Пять решений для хорошего самочувствия на весь год

Пять решений для хорошего самочувствия на весь год

Быть добрым к себе - это не то же самое, что быть эгоистом. На самом деле все как раз наоборот. Ваши отношения с самим собой являются источником всех ваших других отношений, и если они не будут постоянно поддерживаться, вам в конечном итоге нечего будет дать людям, которые вам небезразличны.

 

Имея это в виду, давайте поговорим о новогодних решениях. Я ничего не имею против постановки целей и самосовершенствования, но слишком часто наши решения кажутся упражнением в самобичевании или даже отвращении к себе.  «Прекратите перекусывать на работе». «Бросьте к лету три размера». Предпосылка состоит в том, что мы были плохими, и мы должны начать быть хорошими, а чтобы быть хорошими, мы должны отказаться от того, что любим.

 

От большинства таких резолюций вскоре отказываются по уважительной причине. Почему любой здравомыслящий человек должен постоянно бить себя за не больший грех, чем просто быть человеком?

 

Быть человеком - значит получать удовольствие от еды, питья и других удовольствий, которые делают нас счастливыми и дают нам основания жить. Конечно, есть такая вещь, как чрезмерное снисхождение, но люди, которые принимают решения, - это не те люди, которые пьют водку с утра до вечера или съедают три десятка печенек в день. Человек, который принимает решения, чувствует себя виноватым из-за того, что он несовершенен. К совершенству можно стремиться в духовном смысле, но оно не должно быть мерой нашей самооценки.

 

Итак, без лишних слов, вот пять моих хороших решений на весь год: решения, которые вы действительно можете соблюдать и которые улучшат ваши отношения с самим собой в новом году и в будущем.

 

Решение номер один: пейте больше . Хорошо, это не относится к выздоравливающим алкоголикам. Но если у вас никогда не было проблем с контролем за потреблением алкоголя, ваша жизнь улучшилась бы, если бы вы выпивали дополнительный бокал вина пару раз в неделю. Но я действительно имею ввиду наслаждаться. Попробуйте вино, потягивайте его медленно, почувствуйте, как оно расслабляет ваше тело и обновляет дух.

 

Решение номер два: больше упражняйтесь . Ждать; разве я просто не сказал никакого самобичевания? Да, но упражнения не должны быть наказанием. Также упражнения не должны быть просто средством для достижения цели, если под концом вы подразумеваете похудание. Наслаждайтесь упражнениями ради них самих. Почувствуйте, насколько это заряжает энергией - дышать свежим воздухом на утренней прогулке, или растягивать мышцы рук и плеч в течение пяти минут, или безумно танцевать под песню Донны Саммер, когда никого нет дома, кроме вас. Если вы сбросите несколько фунтов - хорошо, но не измеряйте этим свой прогресс. На самом деле, вообще не думайте о «прогрессе». Живите настоящим моментом, каким бы коротким он ни был.

 

Решение номер три: проводите больше времени с веселыми людьми . Думаю, вы знаете кого-то, кто заставляет вас улыбаться, просто слыша его имя. Если вам повезет, вы знаете нескольких таких людей, теплых, веселых, жизнерадостных. Сделайте все возможное, чтобы встречаться с этими людьми раньше и чаще , или, по крайней мере, оставайтесь с ними на связи. Они помогают тебе выжить.

 

Решение номер четыре - это оборотная сторона номера три: насколько это возможно, избегайте людей, которые высасывают воздух из комнаты и высасывают из вас жизнь . Так же, как есть люди, которые заставляют меня улыбаться, когда я слышу их имена, есть люди, которые заставляют меня съехать на машине со скалы, а не проводить с ними время. К сожалению, такие люди есть в каждой семье и в каждом офисе, поэтому полностью избежать их невозможно. Но для вашего эмоционального здоровья жизненно важно свести к минимуму взаимодействие с такими людьми.

 

Решение номер пять: пробуйте что-то новое и разное каждый день . Мы все попадаем в колею. Мы, как правило, смотрим одни и те же телешоу, читаем одни и те же журналы, посещаем одни и те же веб-сайты, обсуждаем одни и те же темы ... Нет ничего плохого в том, чтобы делать то, что вы любите, но если вы делаете это исключительно по привычке, вы должны встряхнуть вещи. немного вверх. Вместо того, чтобы идти в тот же ресторан, попробуйте тот, в котором вы никогда не были. Вместо того чтобы постоянно общаться с одними и теми же парами, пригласите на ужин одного друга. Когда вы были моложе, вы были открыты для разных точек зрения, разного опыта, разных людей. Вы не можете повернуть время вспять, но вы можете почувствовать себя намного моложе, просто открыв все возможности.

 

Я собирался добавить в качестве шестого разрешения для хорошего самочувствия: «Больше секса» . Но если вы будете следовать остальным пяти решениям, секс сам о себе позаботится. Если вы не подвержены стрессу, энергичны, склонны к интеллектуальным приключениям и не постоянно принижаете себя, вы, вероятно, тоже будете чувствовать себя сексуально живым, и другие люди узнают это в вас.